En el Instituto de Estudios del Qi y el Movimiento nos dedicamos a promover el equilibrio, la fortaleza y la conexión entre mente y cuerpo a través de la meditación, el Mindfulness y las artes marciales chinas desde un punto de vista actual y práctico. Creemos que disciplinas como el Kung Fu, el Taichi, y el Qi Gong, además de la meditación o el Mindfulness son herramientas imprescindibles no solo para fortalecer el cuerpo, sino también para cultivar la calma mental y la resiliencia emocional frente a los numerosos desafíos diarios.
Nuestro enfoque combina tradición y modernidad, integrando técnicas milenarias con enseñanzas actuales sobre bienestar y Mindfulness. En el Instituto de Estudios del Qi y el Movimiento ofrecemos clases personalizadas, conferencias, cursos y seminarios para investigar y promover estas prácticas de manera sencilla y asequible, de modo que puedan aplicarse a la docencia.
«Si queremos que haya paz en el mundo, primero debemos tener paz en nosotros mismos. A través de la práctica de la atención plena, podemos cultivar la paz en nuestro cuerpo y mente, liberando tensiones y calmando emociones fuertes. Solo así podremos crear paz en nuestra sociedad, nuestra nación y en el mundo.»
— Thich Nhat Hanh
Descubriendo la Alegría a Través de la Atención Plena
El Wu Wei (无为) es un concepto central del taoísmo, una filosofía china que promueve la armonía con el Tao, el principio fundamental del Universo. La expresión literalmente significa «no acción» o «no forzar», pero su interpretación es más sutil y profunda. No se refiere a la inactividad o la pereza, sino a actuar de manera espontánea y natural, en alineación con el flujo de las cosas.
El Wu Wei inspira a las personas a vivir de manera sencilla, auténtica y en armonía con su entorno, cultivando una actitud de confianza y apertura hacia los demás, hacia sí mismos y el entorno.
El Wu Wei no implica pasividad, sino actuar en armonía con el flujo natural de las cosas, sin forzar ni resistirse. Se trata de dejar que las cosas sucedan con espontaneidad, interviniendo solo cuando es necesario y de la manera más eficiente.
¿Quiénes somos?
Como profesores de meditación, Mindfulness y artes marciales chinas, como el Kung Fu, el Wing Chun, el Tai Chi y el Qi Gong destacamos la importancia de estas disciplinas para alcanzar el bienestar integral, la gestión del estrés y la ansiedad.
«La suprema bondad es como el agua.
El agua beneficia a todas las cosas sin competir con ellas.
Se sitúa en los lugares bajos que los hombres desprecian.
Por eso está cerca del Tao.»
Lao Tze. Tao Te King, capítulo 8
"En el arte marcial, la verdadera habilidad radica en la capacidad de vaciar la mente y permitir que el cuerpo responda naturalmente."
– Yip Man
Más información en
IN.ES.QI.MO@gmail.com
¡Impulsa tu bienestar!
Como ‘maestros‘ de meditación, Mindfulness y artes marciales chinas, nuestro propósito es el de enseñarte técnicas para guiarte en tu camino hacia el bienestar integral. Cada pregunta y reflexión que compartas es una oportunidad para fortalecer la conexión entre tu mente y tu cuerpo, ofreciéndote herramientas que te permitan enfrentar el estrés y la ansiedad con serenidad y equilibrio.
Déjanos recordarte una historia.
La Historia del Templo y la Piedra:
En un pequeño templo en las montañas de China, un anciano monje pasaba sus días meditando bajo un árbol, en completa serenidad. Un joven discípulo, lleno de ansias por alcanzar la paz interior, decidió acercarse al monje para pedirle consejo. Sin rodeos, le preguntó:
— «Maestro, ¿cómo puedo encontrar la paz y entender el Qi?»
El monje sonrió suavemente y, sin responder, le pidió al joven que lo acompañara hasta el jardín del templo. Allí, señaló una gran piedra en el centro del jardín.
— «Golpea esta piedra con tu mano.»
El joven, confundido pero obediente, dio un fuerte golpe a la piedra con su mano, pero esta permaneció inmóvil. El monje le pidió que lo hiciera nuevamente, esta vez con más fuerza. El discípulo lo hizo, pero la piedra seguía inmutable.
Después de varios intentos, el joven se detuvo, exhausto y frustrado, mirando al monje.
— «La piedra nunca cede, por mucho que la golpee. ¿Por qué me pides seguir golpeándola?»
El monje miró al joven y dijo:
— «El Qi no se encuentra con fuerza bruta. Al igual que esta piedra, tu mente no se moverá por la violencia. Solo cuando tu mente se aquiete, cuando dejes de luchar contra ella, podrás sentir el flujo del Qi, tal como el agua fluye por el río. La paz no se alcanza golpeando, sino dejando ir.»
El joven comprendió que la verdadera meditación y el dominio del Qi no se logran a través de la lucha, sino a través de la calma, la paciencia y la rendición a la naturaleza del momento presente. Desde entonces, meditó con serenidad, dejando que su mente se calmara y el Qi comenzara a fluir de manera natural.
IN.ES.QI.MO
Proyecto educativo e inclusivo
- Camina como si estuvieras besando la Tierra con tus pies.
- El Qi fluye donde la mente se posa.
- La suavidad es más fuerte que la dureza, el agua es más poderosa que la roca.
- Cuando la respiración es profunda, la mente es serena.
- Cada paso consciente es un paso hacia la paz.
- El equilibrio no es algo que encuentras, sino algo que creas.
- Mueve tu cuerpo con la gracia del viento y la firmeza de la montaña.
Propósito+Motivación+ Rendimiento
Sin prisa ni impaciencia, el Qi fluye por sí mismo
Preguntas frecuentes
¿En qué consisten las clases presenciales?
Las clases tienen una duración de una hora y se escoge el horario más apropiado para todos los participantes, una vez que se forme grupo. Adaptamos nosotros el horario a vuestra vida.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados con la meditación y las artes marciales chinas?
Al igual que no se aprende a tocar un instrumento musical en un solo día, las técnicas de meditación y artes marciales chinas requieren constancia y práctica regular para lograr resultados significativos. Los avances dependen de la dedicación de cada persona, así como del programa que se siga. Algunos pueden comenzar a sentir beneficios, como una mayor calma y enfoque, en las primeras semanas, mientras que otros pueden necesitar más tiempo para experimentar mejoras físicas y emocionales más profundas.
Por ejemplo, en el caso del Tai Chi y el Qi Gong, la mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza puede conllevar varias semanas de práctica constante, mientras que los efectos en la reducción del estrés y la ansiedad tienden a ser más evidentes en un periodo de 2 a 3 meses. La meditación también es un proceso gradual, donde los beneficios como la mayor claridad mental, reducción de la ansiedad y mejora del bienestar emocional se van consolidando con la práctica diaria a lo largo del tiempo.
La clave está en la constancia y el compromiso con los programas, ya que, como en cualquier disciplina, los mejores resultados se logran con la práctica regular.
¿Cuáles son los requisitos previos?
No existen requisitos previos, ya que estableceremos distintos niveles de enseñanza en función de la preparación que traiga cada persona.
¿Qué resultados puedo esperar?
Puedes reducir el estrés, mejorar la claridad mental y aumentar la resiliencia emocional. Estas prácticas fomentan el equilibrio físico y mental, mejorando tu bienestar general y ayudándote a afrontar los desafíos con mayor serenidad y confianza.
Precio de las clases
Nuestras tarifas varían según el programa seleccionado y su duración. Para obtener detalles sobre precios y paquetes, contáctanos directamente para una tarifa personalizada.
¿Cómo comienzo?
Para comenzar con nuestras clases y cursos, comunícate con nosotros a través de nuestra página de «Contacto». Estableceremos una consulta inicial para dialogar sobre tus metas, responder cualquier pregunta y determinar el mejor plan adaptado a tus necesidades.
¿Cómo sé si mi esfuerzo está dando sus resultados?
Con la práctica constante de meditación y Tai Chi, reconocerás cambios observables como una mayor claridad en la toma de decisiones, una mejor percepción de los desafíos y un aumento en la confianza. Estas disciplinas también te ayudarán a avanzar hacia tus metas, mientras las sesiones de reflexión y retroalimentación regular te permitirán evaluar tu crecimiento y progreso, ayudándote a mantener el enfoque y alcanzar el equilibrio físico y mental. ¡Practica, practica, practica!
¿Quién puede beneficiarse de estas prácticas?
Cualquier persona que busque crecimiento personal o profesional puede beneficiarse de la meditación y las artes marciales chinas. Ya sea que enfrentes desafíos, busques elevar tu rendimiento o simplemente desees comprender y remodelar tu pensamiento, estas prácticas están diseñadas para empoderar a individuos de todos los ámbitos de la vida. La meditación y disciplinas como el Tai Chi y el Qi Gong ayudan a mejorar la claridad mental, aumentar la resiliencia emocional y promover un bienestar integral, creando una base sólida para afrontar las dificultades y alcanzar el equilibrio tanto en lo personal como en lo profesional.
Contacto:
«Nada en el mundo es más
adaptable y más débil que
el agua, pero para corroer
lo duro y fuerte, nada la
vence» (Lao Tse)
¿Preparada/o para estar en calma?
Programa tu sesión y descubre cómo podemos ayudarte a través de la Meditación, Mindfulness y Artes marciales chinas
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